{"id":5878,"date":"2021-07-13T13:46:43","date_gmt":"2021-07-13T11:46:43","guid":{"rendered":"https:\/\/iskriva.si\/?p=5878"},"modified":"2024-09-27T13:55:45","modified_gmt":"2024-09-27T11:55:45","slug":"utjecaj-svjetla-na-san","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iskriva.com\/hr\/utjecaj-svjetla-na-san\/","title":{"rendered":"Utjecaj svjetla na san, te kako si pomo\u0107i sa svilenom maskom za o\u010di"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

<\/p>\n

S<\/h3>\n

\u00a0vilenom maskom do dobrobiti, blagostanja i ljepih osje\u010daja. Kako? Pogledajmo prvo \u0161to uzrokuje nelagodu i za\u0161to nam je potrebna svilena maska.<\/p>\n

Budite li se umorni, te\u0161ko ustajete iz kreveta ili smatrate da je najbolje vrijeme da utonete u san kada trebate ustati i zapo\u010deti novi dan? Vjerovali ili ne, niste jedini. Svaka tre\u0107a osoba ima problema sa snom i nesanicom. Nesanicu uzrokuje nekoliko \u010dimbenika u na\u0161em na\u010dinu \u017eivota.<\/strong> Korisno je barem neke od njih osvijestiti i ograni\u010diti te na taj na\u010din pridonijeti kvalitetnijem snu, a time i samom zdravlju.<\/p>\n

Uloga spavanja<\/h3>\n

Nezadosten spanec lahko v telesu ustvari izredno visoko raven stresnega hormona<\/strong>, ki lahko vpliva na va\u0161e zdravje ter nepravilno delovanje, ki lahko ogrozi celo imunski sistem. Zato je pomembno, da spimo od<\/strong> 7-9 ur<\/strong> saj spanje pripomore k obnovitvi, da smo zjutraj lepo spo\u010diti in polni mo\u010di za vsakodnevne obveznosti. Pomembno vlogo pa ima tudi pri delitvi celic, vzdr\u017eevanju telesne temperature, oblikovanju spomina in \u0161e marsi\u010demu. Torej, za bolj\u0161e po\u010dutje potrebujemo kakovostnej\u0161i spanec, ampak kako nam pri tem lahko pomaga svilena maska<\/a>? Eden od najintenzivnej\u0161ih dejavnikov pri nespe\u010dnosti je izpostavljanje na\u0161ih o\u010di svetlobi v neprimernem \u010dasu. Uporaba ra\u010dunalnikov, tablic in telefonov nam v ve\u010dernih urah ni prav ni\u010d v prid, saj vse te naprave oddajajo svetlobo, na\u0161e o\u010di pa sporo\u010dajo mo\u017eganom, da \u0161e ni no\u010d in ni \u010das za spanje. Zato te\u017eje zaspimo in imamo slab\u0161i spanec, hkrati pa se pove\u010da tveganje za nekaterimi boleznimi.<\/p>\n

Kako vpliva svetloba na na\u0161e spanje?<\/h3>\n

A kada svjesno odlu\u010dimo da je vrijeme za spavanje, moramo se zapitati \u2013 imam li potpuni mrak u spava\u0107oj sobi? Ono \u0161to se brzo dogodi je da nam se u spava\u0107u sobu u\u0161ulja snop javne rasvjete, \u0161to nam mo\u017eda ni ne smeta. No, upravo to umjetno svjetlo utje\u010de na kvalitetu sna i remeti na\u0161 ciklus spavanja. Dakle, svjetlost je jedan od glavnih faktora koji uvelike utje\u010de na kvalitetu na\u0161eg sna<\/strong>.<\/p>\n

Ali pazite, nije svako svjetlo jednako uznemiruju\u0107e i \u0161tetno! Razli\u010dito svjetlo ima razli\u010dite u\u010dinke. Sun\u010deva svjetlost ima, izme\u0111u ostalog, plave, jake kratke valne duljine, koje su va\u017ene posebno ujutro, kada trebamo biti budni. Ali ako smo tom svjetlu izlo\u017eeni nave\u010der i no\u0107u, to mo\u017ee lo\u0161e utjecati na tijelo jer mu daje osje\u0107aj da je jo\u0161 dan. Takvo svjetlo zna\u010dajno utje\u010de na smanjenje melatonina no\u0107u.<\/strong><\/p>\n

<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n

Spavanje u potpunom mraku, osim \u0161to regulira razinu melatonina, tako\u0111er poma\u017ee u smanjenju rizika od depresije.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Studije pokazuju da je zdrav ciklus spavanja<\/strong> neophodan za odr\u017eavanje uravnote\u017eenog mentalnog i emocionalnog blagostanja. Neki od nas su osjetljiviji na svjetlo, drugi manje, ali \u010dak i mali sjaj svjetla utje\u010de na kvalitetu na\u0161eg sna. I to pitanje u Iskrivi rje\u0161avamo na na\u0161 svjetlucavi svileni na\u010din. Na\u0161e rje\u0161enje je u redovitom kori\u0161tenju Iskriva svilene maske za spavanje koja je kreirana i dizajnirana s ciljem pobolj\u0161anja kvalitete sna i produbljivanja meditacijske prakse, a posljedi\u010dno i kvalitete na\u0161eg blagostanja tijekom dana. Iskriva svilena maska \u200b\u200bza spavanje pru\u017ea savr\u0161enu tamu koja je potrebna na\u0161im o\u010dima. To na\u0161em mozgu govori da je no\u0107 i vrijeme da se opustimo i dobro naspavamo. Osim sna i dobrog raspolo\u017eenja, svilena maska \u200b\u200bza spavanje odnosno meko\u0107a njenog materijala nudi i druge pozitivne u\u010dinke jer ne stvara nove bore na licu, a istovremeno ne upija preparate (kreme, serume) koji nanose se na ko\u017eu. Jednostavno re\u010deno, svilena maska \u200b\u200bza spavanje omogu\u0107uje nam da se svako jutro probudimo predivno naspavani i blistavog lica.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Provjerite ponudu proizvoda od svile:<\/span><\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t